Stress Ketika Hamil
Anda kerap STRESS ketika hamil?
----------------------------------------------------
Tak dinafikan memang stress dengan kehamilan berpisah tiada.
Kenapa Dila cakap macam tu?
Sebab Dila pun alami benda yang sama. Lagi2 bila dah hujung2 pregnancy ni. Badan cepat rasa letih, dengan kena melayan kerenah anak lagi, dengan kurang tidur lagi. Kalau mummy yang bekerja lagi bertambah stress sampai kadang2 masalah kerja pun boleh bawa sampai ke mimpi.
Mummy2 mesti tahu kan stress ni tidak elok untuk mental dan fizikal mummy dan kemungkinan boleh effect baby dalam kandungan. Terutamanya, ia boleh menggangu perkembangan bayi dalam kandungan.
Jom Dila share sedikit tips untuk kurangkan stress ketika mengandung.
.
1. Adakan masa untuk rehat.
Tidur awal kalau boleh sebab badan cepat penat untuk menampung proses tumbesaran bayi dalam kandungan. Kalau ada anak kecil, minta husben tolong anda ketika anda berehat untuk beberapa minit.
.
2. Share masalah anda dengan seseorang.
Jika ada masalah, jangan pendam. Berkongsilah dengan sahabat2 baik anda atau ahli keluarga terdekat anda. Dila selalu share dengan husben. So husben2, pastikan anda menjadi pendengar yang baik tau..
.
3. Jaga pemakanan.
Haa, ni penting sangat2. Pengambilan diet makanan yang mengandungi banyak asid lemak omega-3, vitamin dan mineral boleh meningkatkan tahap keceriaan anda.
Dila sangat suggest makan Vitamin B Complex Shaklee sebab ia mencegah stress dan anemia kepada mummy yang hamil. Yang bestnya, Vitamin B Shaklee mengandungi folic acid yang bagus untuk mengelak kecacatan pada bayi.
.
4. Exercise.
Siapa kata mummy yang pregnen tak perlukan exercise. Badan mummy perlu fit juga tau. Kalau malas naa, naik turun tangga pun memadai. Yang penting, keluar peluh tau. Hehehe..
.
5. Bersedia untuk kelahiran.
Ni bukan setakat mummy yang stress daddy pun mesti stress sekali. Apa yang boleh kita buat untuk bersedia?
Datang ke kelas antenatal dan banyakkan pembacaan tentang kelahiran. Berbincang dengan pakar sakit puan jika ada sebarang keraguan. Jangan lupa berdoa supaya dipermudahkan proses kelahiran.
.
Harap tips2 ni dapat membantu mummy kendali stress mummy.
Fadilah
0146201281
SID berbadan kecil yang tengah sarat mengandung anak ke-2.
----------------------------------------------------
Tak dinafikan memang stress dengan kehamilan berpisah tiada.
Kenapa Dila cakap macam tu?
Sebab Dila pun alami benda yang sama. Lagi2 bila dah hujung2 pregnancy ni. Badan cepat rasa letih, dengan kena melayan kerenah anak lagi, dengan kurang tidur lagi. Kalau mummy yang bekerja lagi bertambah stress sampai kadang2 masalah kerja pun boleh bawa sampai ke mimpi.
Mummy2 mesti tahu kan stress ni tidak elok untuk mental dan fizikal mummy dan kemungkinan boleh effect baby dalam kandungan. Terutamanya, ia boleh menggangu perkembangan bayi dalam kandungan.
Jom Dila share sedikit tips untuk kurangkan stress ketika mengandung.
.
1. Adakan masa untuk rehat.
Tidur awal kalau boleh sebab badan cepat penat untuk menampung proses tumbesaran bayi dalam kandungan. Kalau ada anak kecil, minta husben tolong anda ketika anda berehat untuk beberapa minit.
.
2. Share masalah anda dengan seseorang.
Jika ada masalah, jangan pendam. Berkongsilah dengan sahabat2 baik anda atau ahli keluarga terdekat anda. Dila selalu share dengan husben. So husben2, pastikan anda menjadi pendengar yang baik tau..
.
3. Jaga pemakanan.
Haa, ni penting sangat2. Pengambilan diet makanan yang mengandungi banyak asid lemak omega-3, vitamin dan mineral boleh meningkatkan tahap keceriaan anda.
Dila sangat suggest makan Vitamin B Complex Shaklee sebab ia mencegah stress dan anemia kepada mummy yang hamil. Yang bestnya, Vitamin B Shaklee mengandungi folic acid yang bagus untuk mengelak kecacatan pada bayi.
.
4. Exercise.
Siapa kata mummy yang pregnen tak perlukan exercise. Badan mummy perlu fit juga tau. Kalau malas naa, naik turun tangga pun memadai. Yang penting, keluar peluh tau. Hehehe..
.
5. Bersedia untuk kelahiran.
Ni bukan setakat mummy yang stress daddy pun mesti stress sekali. Apa yang boleh kita buat untuk bersedia?
Datang ke kelas antenatal dan banyakkan pembacaan tentang kelahiran. Berbincang dengan pakar sakit puan jika ada sebarang keraguan. Jangan lupa berdoa supaya dipermudahkan proses kelahiran.
.
Harap tips2 ni dapat membantu mummy kendali stress mummy.
Fadilah
0146201281
SID berbadan kecil yang tengah sarat mengandung anak ke-2.
Comments